[...] 5 wypracowan obudziłam sie o 5.30. Mama zawsze rano u mnie siedzi i układa pasjansa, ja wstaje i mówie do -"zabili ją" hahahaha a moja Mama-co Ty wygadujesz(czy cos takiego-juz nie pamietam:P) a ja "no ona nie żyje" a moja Mama -kto?? a ja "Ania nie zyje" hahahahaha moja Mama mówi-"jak Ty to okropnie [...]
"gdy emocje juz opadna.. jak po wielkiej bitwie kurz gdy nie mozna moca zadna wykrzyczanych cofnac slow... .... .... .... gdy na drodze, za zakretem... przeznaczenie spotka mnie.. czy w bezsilnej zlosci lylkajac zal dac sie powalic czy sie kazda chwila bawic az do konca wierzac ze los inny mi pisaaaany jest..."
Witam wszystkich zapaleńców Thermy Pro!! Jestem nowym uczestnikiem i po przeczytaniu wszystkich informacji na jej temat mam do zadania GURU kilka pytań . 1. Czy zamiast typowych aerobów można stosowac pływanie (prócz siłowni w okresie naszego lata jestem płetwonurkiem i każdą wolną chwilę spędzam w wodzie) 2. Czy Therma działa na wszystkich [...]
Czołem Pany, Wczoraj z braku treningu i ogólnej z tego powodu rozpaczy postanowiłem przetrenować (zamiast Swingów, Snatchy i innych KB ćwiczeń) coś co chodziło mi od kilku tygodni po głowie. Uwielbiam rywalizację i od kiedy zacząłem jazdę z KB oglądam sobie filmy z zawodów, i profilaktycznie czytając różne strony o treningach żeby poszerzyć swoją [...]
[...] w takiej właśnie gramaturze - wychodzi ok 12 - 14 kotlecików... do policzenia jednostkowo przyjęłam 13 sztuk, więc każdą z gramatur podzieliłam sprawiedliwie ( choć nie wiem czy słusznie ) na 13 właśnie . i wyszedł mi zestaw wartości który wklejam jako drugi. Rzućcie proszę okiem czy moje rozumowanie jest słuszne - żeby obliczyć przybliżoną [...]
[...] licząc dwóch dni kiedy to pod dyktando instruktora siłowni nie schodziłam z maszyn aerobowych ) zalecany na forum trening dla żółtodziobów najpierw garnęłam na YT, żeby zobaczyć co mam wogóle począć i jakich błędów nie popełnić... zgodnie z zaleceniami 2 serie x15 powtórzeń :) 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4 kg ( 5 nie [...]
żeby nie było - w DNT też chcąc nie chcąc można coś poćwiczyć ;-) 450 m + wspinaczka po schodach na 4 piętro z dwoma zgrzewkami wody mineralnej :P a na poważnie - bo nastrój dziś średni - po spotkaniu z przyjaciółką - usłyszałam że przybrało mi się od ostatniego miesiąca i nigdy nie miałam takich zwałów tłuszczu na plecach...bo nie miałam co [...]
No właśnie tak jak w soi której nie jemy ale jak i w straczkach które można i trzeba ( tak wyczytałam nie wiem czy rzetelnie ) czyli pic czy nie pić o to jest pytanie ;-)
[...] klatki ) i trochę się wystraszyłam, i wróciłam do mniejszego obciążenia - to samo przy wznosach... generalnie tylko przy tych dwóch opcjach strzela/chrupie, nie boli czy może to być jakiś ubytek mazi stawowej?( czy coś w ten deseń) jak to można stwierdzić ? najprzyjemniejsza część treningu- zimny prysznic po ;-) dobrze, że cena karnetu [...]
co do cardio - knife fajne badanie wrzucil http://www.sfd.pl/Spalanie_tłuszczu__krótkie_sesje_vs_ciągła_praca.-t716256.html mowice o tym ze liczy sie calkowity czas tj. nie wazne czy zrobisz 1x60min czy moze 3x20minut - efekt na koniec dnia bedzie taki sam! trening cardio=spalanie kalorii tylko i wylacznie zerowy efekt na EPOC wiec ile wykrecisz - [...]
[...] 5% mozna nazwac wplywem bailko juz tak bo ma 20-25% tylko mylnie jest to rozumiane ze co - ze bialko przypsiesza metabolizm? wiec zjem wiecej bialka! ale nie w zamian za fat czy wegle - tylko porpostu zjem wiecej wegle jesli zjemy 400kcal bedzie potrezbowac tylko 5% -> 20kcal na strawienie ich bilako jesli zjemy 400kcal bedzie potzrebowac 20% [...]
[...] jem i jak sama nazwa mowi wiecej nie jem niz jem http://www.sfd.pl/Dieta_JEM%2FNIE_JEM__testował_Mawashi%2C_opracował_Biniu-t657352.html pewnie Ci sie nie bedzie chcialo czytac bo jakies ~200stron to tak w skrocie dieta zaklada ze powinno sie jesc <8h poscic >16h w tym okresie 8h spozywasz tyle kcal ile musisz teraz mi latwiej bo to [...]
czesc osob pisze geny geny genami - moga ulatwic lub utrudnic sprawe ale majac te nascie lat czy dwadziescia kilka i tak jest jeszcze latwiej nawet majac zyebane geny gdzie w tym wieku i tak mozna sobie na weicej pozwolic a majac te 4dyszki (zeby nie napisac ze od 3 dych) nawet nie majac choyowych tak bardzo genow - cialo zachowuje sie tak jkaby [...]
[...] mgr farm AMBROZIAK jest na płatnych usługach firmy sportatut ... tak wiec nigdy nic nie wiadomo ! -co do brakow kolagenu to mozna by jesc chrzastki - osobiscie kupuje psu kurze nozki - takie wedzone w zoologicznym ;) sadze ze sa doskonalym zrodlem kolagenu elastyny czy czegos tam jeszcze innego .. ;) XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Ad 1. Nitrobolon Energizer z pewnością jest bez konkurencyjnym produktem trec’a w swojej ofercie, jak również z poważaniem może konkurowac ze stackami kreatynowymi z innych [...]
1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Firma TREC, jedna z najbardziej docenianych firm produkujących suplementy dla sportowców wypuściła na rynek nowy preparat o podobnej nazwie do swego poprzednika - NitroBolon [...]
Orgazm, szczytowanie – moment najsilniejszego podniecenia płciowego i towarzyszącego mu równie silnego uczucia rozkoszy, będący najczęściej celem lub zakończeniem stosunku płciowego, aktu masturbacji bądź innej formy zachowania seksualnego. Orgazmowi towarzyszy szereg charakterystycznych dla tego momentu reakcji fizjologicznych organizmu jak [...]
wiesz o czym piszesz wogole? tak samo jak mozna zastapic kuraka - świniakiem czy wołem tak samo jak można zastapić ryz - makaronem,czy jakimiś ww prostymi (o które po treningu organizm aż się prosi!) nie jest to samo co zastąpienie oleju z ryby - np. olejem z ryżu czy oliwą! widzisz - w powyższych przypadkach bialko to białko a węgiel to węgiel [...]
[...] filmy są i to dobre (wszystko widać) :) wl robisz srednim chwytem, wiec juz z tej racji masz wtedy mniej kg tenike masz ok (zmieniales cos odnosnie tego co pisalismy, czy jest to 'jak zawsze'?) jedyne co to lezysz troche plasko, dalbym lekki mostek, zeby daleko nie szukac w tescie Hadesa na glownej (pierwszy film) w miare wyraznie widac [...]
W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)
